Palvelut

Mindfulness eli tietoisuustaidot

Tule kurssille, tilaa koulutus, luento tai mindfulness-hetki.

Mindfulness eli tietoinen, hyväksyvä läsnäoleminen on elämisen laatu, ei niinkään harjoitus tai menetelmä, vaikka harjoittelemme sitä erilaisten harjoitusten avulla.

Mindfulnessin avulla voit oppia rentoutumaan, säätelemään stressiä, vaikuttaa työkykyysi ja kohentaa hyvinvointiasi.

.

TRE-(Trauma Releasing Exercises) menetelmä

Tule yksilöohjaukseen, kurssille tai tilaa koulutus.

Yksinkertaiseen ja helppoon liikesarjaan perustuva kehotyöskentelymenetelmä stressin purkamiseen ja palautumisen edistämiseen.

Soveltuu itsehoitomenetelmäksi ja tukemaan terapiaprosesseja. Erityisen hyvä ammattiryhmille, jotka altistuvat työssään sijaistraumatisoitumiselle.

Tanssi-liiketerapia

Tanssi-liiketerapiaa yksilö- ja ryhmäohjauksena.

Tanssi-liiketerapia on on liikettä hyödyntävä psykoterapeuttinen prosessi, joka tukee yksilön emotionaalista, kognitiivista, sosiaalista ja fyysistä integraatiota. 

Tanssi-liiketerapia ei edellytä erityisosaamista tai aikaisempaa kokemusta tanssimisesta, halu käsitellä asioita ja ilmaista itseään liikkeen avulla riittävät

Tanssi-liikeimprovisaatio

Tule kurssille, tilaa koulutus tai työhyvinvointihetki.

 Tanssi/liikeimprovisaatiolla voidaan tutkia erilaisia teemoja kehollisen kokemisen avulla. Sinun ei tarvitse osata tanssia eivätkä liikkumisen rajoitukset ole esteenä.

Liikkuminen vapauttaa kehoa ja mieltä  stressistä ja jännityksistä, ja tuo tilalle iloa ja rentoutta.

Apua auttajalle

Tilaa koulutus!

Mitä paremmin huolehdit auttajana itsestäsi, sitä paremmin pystyt auttamaan asiakkaitasi.

Oppimalla säätelemään autonomisen hermoston tasapainoa ja vireystiloja sekä vahvistamaan ajattelun selkeyttä, edistät hyvinvointiasi ja vaikutat samalla työkykyysi.

Vuorovaikutus

Kutsu minut fasilitoimaan Erätauko-keskustelu!

Erätauko-keskustelu perustuu dialogisuuteen, jossa keskustelua käydään rakentavasti, toisia kunnioittavalla tavalla.

Tietoinen, rakentava vuorovaikutus perustuu mindfulnessiin ja Nonviolent Communication (NVC) ‑prosessiin. Sen avulla voit oppia kuuntelemaan ja puhumaan tavalla, joka rakentaa aitoa ja rehellistä yhteyttä ja ymmärrystä itseesi ja toisiin ihmisiin erilaisissa vuorovaikutustilanteissa.  

Tule kurssille, tilaa luento tai koulutus!