TRE® (Trauma and Tension Releasing Exercises) -menetelmä
TRE® (Trauma and Tension Releasing Exercises) - menetelmä on yksinkertaiseen ja helppoon liikesarjaan perustuva kehotyöskentelymenetelmä. Sen avulla aktivoidaan kehon luonnollinen palautumismekanismi ja puretaan pois lihaksiin ja hermostoon kerääntyneitä jännityksiä sekä stressin ja traumaattisten kokemusten vaikutuksia.
TRE®
-menetelmä soveltuu itsehoitomenetelmäksi tai osaksi terapiaa. Sitä voidaan opettaa sekä yksilö- että ryhmänohjauksena. Ryhmänohjaus sisältää teoriaa ja runsaasti käytännön harjoittelua. Yksilöohjaus mahdollistaa henkilökohtaisen tuen ja ohjauksen kehotyöskentelyyn sekä tunteiden ja kokemusten läpikäymiseen.
TRE-menetelmän hyödyt
- Yksinkertainen, helppo oppia
- Helppo yhdistää arkirutiineihin, osaksi muuta fyysistä harjoittelua
- Voit tehdä itsenäisesti
- Voi ennaltaehkäistä ja vähentää traumaperäisen stressin, sijaistraumatisoitumisen ja stressin oireita
- Voi nopeuttaa toipumista ja palautumista stressistä
- Voi olla ammattiavun tukena
- Voi rentouttaa ja tasapainottaa kehoa ja mieltä
- Voi auttaa säätelemään vireystiloja
Menetelmä sopii erityisen hyvin myös ammattiryhmille, jotka altistuvat työssään sijaistraumatisoitumiselle, esimerkiksi terapia- ja hoitotyötä tekeville, sairaanhoitajille, lääkäreille, poliiseille, turvallisuushenkilöstölle, palomiehille ja sosiaalialan työntekijöille. Kursseilleni on osallistunut monia ko. ammattiryhmiin kuuluvia ihmisiä kuten lääkäreitä, psykoterapeutteja, psykologeja, sairaanhoitajia sekä päihde- ja mielenterveystyötä tekeviä.
Menetelmän on kehittänyt tri David Berceli, joka tunnetaan kansainvälisesti stressin- ja traumanhoidon asiantuntijana. Lue lisää menetelmästä Bercelin kotisivuilta https://traumaprevention.com/
Tule yksilöohjaukseen, kursseille tai tilaa koulutus!